Hast Du gut geschlafen?😴
=> „JA“ 😴
Sehr gut!
Ein erholsamer Schlaf ist für den Körper, Geist „Verstand“ und das allgemeine Wohlbefinden das A und O. Ein erholter Mensch ist leistungsfähiger, geduldiger und aktiver!
Der Körper braucht diese Ruhephase für die Regenerierung, Stoffwechselprozesse, sowie unser Gehirn braucht den Schlaf um erlebtes und gelerntes zu verarbeiten.
=> „NEIN“😖
Was hat Dich davon abgehalten?
-äussere Faktoren (Helligkeit, Lärm, Temperatur usw)
-ungesunder Lebensstil (üppige Mahlzeit, Alkohol, Koffein, Nikotin usw)
-einnahme Medikamente (Appetitzügler, Grippemittel, usw)
-körperliche Beschwerden (chronische Schmerzen, Hormonstörungen usw)
-psychische Belastungen (Stress am Arbeitsplatz, Konflikte im Privatleben)
Sind Dir Deine Ursachen bekannt, warum Du Nicht schlafen kannst?
=> „JA“ 😊
Sehr gut, dann kannst Du sicher damit umgehen, und hast eine Lösung für dieses Problem?
=> „NEIN“😖
Was tust Du zum dieses Problem zu beseitigen?
A: Medikamente nehmen und hoffen das es besser wird
B: Sich aufregen und wütend sein
C: Fernsehen bis ich müde bin
D: Gedanken kreisen lassen, immer und immer wieder
E: Essen, Trinken, Rauchen, Drogen
F: Klar reflektieren und das Problem aktiv angehen!
Für Alle die A-E ausgewählt haben, verspreche ich das dies weiterhin so bleibt und Du keinen erholsamen Schlaf haben kannst. 😖
Für Alle die F ausgewählt haben, TOP! 😊
Für Alle die sich nach erholsamen Schlaf sehnen und klar dies Thema angehen wollen:
Ruf mich an für ein Coaching! 👉Tel: 078 713 14 85👈
STOP Schlaflos! Auch Du hast ERHOLUNG verdient!⛔
Bestehen Schlafstörungen über längeren Zeitraum, wird das Nicht-Schlafen-Können vom Körper regelrecht gelernt, und es ist erschwert wieder zum gewohnten Schlafrhythmus zu finden. Deshalb sollte man versuchen die Ursache des Problems zu erkennen und wenn möglich diese beseitigen!⚠️
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