Schlaf-Briefe

hier findest du ein paar Schlaf-Briefe mit Info's einfach Button klicken zum lesen...

Müssen wir schlafen, weil wir sonst sterben?

Damit wir nicht noch kränker und verrückter werden, als wir ohnehin schon sind, brauchen wir den natürlichen, erholsamen Schlaf! Körper, Geist und Seele brauchen die Zeit um sich in der Ruhe zu regenerieren und reparieren. Die Körperorgane und Funktionen haben nachts spezielle Aufgaben zu erfüllen...
weiterlesen? direkt auf's Bild klicken!

Ist eine Schlaftablette eine einfache Lösung?

Der Griff zur Schlaftablette ist für ca. 1/5 Menschen der einfachste Weg um wieder zur nächtlichen Ruhe zu finden. Jedoch werden die Folgen meist ausser Acht gelassen. Die Medikamente welche den Schlafvorgang fördern sollen... 

weiterlesen? direkt auf's Bild klicken!

Mit kalten Füssen schläft es sich nicht!

Zum in den Schlaf zu finden braucht es warme Füsse. Wer sich ins Bett legt und hofft, dass die Füsse unter der Bettdecke warm werden kann lange warten. Man liegt einfach wach und kann nicht einschlafen. Beim Schlafen senkt unser Körper die Temperatur, jedoch...

weiterlesen? direkt auf's Bild klicken!


Wofür sind Schlaf- wach-hormone zuständig?

Das Hormon Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert. Normaler-weise beginnt diese Produktion abends sobald es dunkel wird und erreicht ihren höchsten Wert zwischen 02:00 und 04:00 Uhr nachts und sinkt dann morgens bei Lichteinfall wieder ab. Damit läutet das Melatonin für den Körper...

weiterlesen? Direkt auf's Bild klicken!

Lavendelduft seine Tiefenwirkung

Die Heilpflanze Lavendel wirkt mit seinem ätherischen Öl zur Entspannung und Ausgeglichenheit und fördert Ruhe und Nervenstärke. Deshalb kann dies sowohl Tags wie auch Nachts ausgleichend...

weiterlesen? Direkt auf's Bild klicken!

Montagsblues oder die schlimmste Nacht?

weiterlesen? Direkt auf's Bild klicken!


Fördert TV schauen das Einschlafen und entspannt es?

weiterlesen? Direkt auf's Bild klicken!

Bedeutet guter Schlaf auch Glück im Leben?

weiterlesen? Direkt auf's Bild klicken!

Download
Bedeutet guter Schlaf Glück im Leben?
Schlaf-Brief 9 -2020 pdf.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.6 MB
Download
Schlaf-Brief 10 Mittagsschlaf pdf.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.8 MB
Download
Schlaf-Brief 11 nächtliches Aufwachen.pd
Adobe Acrobat Dokument 668.0 KB
Download
Schlaf-Brief 12 Vorschlafen pdf.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.6 MB