10. Oktober 2018
Hast Du gut geschlafen?😴 => „JA“ 😴 Sehr gut! Ein erholsamer Schlaf ist für den Körper, Geist „Verstand“ und das allgemeine Wohlbefinden das A und O. Ein erholter Mensch ist leistungsfähiger, geduldiger und aktiver! Der Körper braucht diese Ruhephase für die Regenerierung, Stoffwechselprozesse, sowie unser Gehirn braucht den Schlaf um erlebtes und gelerntes zu verarbeiten. => „NEIN“😖 Was hat Dich davon abgehalten? -äussere Faktoren (Helligkeit, Lärm, Temperatur...
21. September 2018
Liegst Du geplagt von Schlafstörungen nachts wach im Bett, und bekommst dann Appetit und musst dringend an Deinen Kühlschrank, weil Du einen Hungerast hast? Oder Du gehst vor dem Schlafengehen nochmals an den Vorratsschrank?
Der Stoffwechsel wird durch verschiedene Hormone und Enzyme gesteuert, welcher unser Körper selber herstellt, nach seiner inneren Uhr. Er arbeitet nachts langsamer und deshalb ist es wichtig, das er einen regelmässigen Rhythmus aus Schlaf- und Wachzeiten hat, sonst gerät er
20. September 2018
Für die einen ist es ein Mythos für die anderen Realität.
Schläfst Du wirklich NUR dann schlechter, oder glaubst Du dies zumindest?
Viele Menschen und vor allem lichtsensible Menschen können bei Vollmond durchaus Einschlafstörungen haben, vor allem wenn es zu hell im Zimmer ist.
Deshalb verdunkle dann Dein Zimmer oder nutze eine Schlafbrille.
Für den Schlaf brauchen wir das Hormon Melatonin und nur die Dunkelheit regt die Zirbeldrüse an...
14. September 2018
Als Grundsatz merke Dir das Du
ca. 1 - 1.5 Stunden vor dem ins Bett gehen, alles erdenkliche für Dich tust, was Dir zum Entspannen hilft.
Damit sich Dein Körper, Geist und Seele wirklich auf den Schlaf einstimmen kann!
13. Juni 2018
Viele Menschen leiden unter SCHLAFSTöRUNGEN und die wenigsten haben einen guten ERHOLSAMEN SCHLAF an der Tages-"Nacht"-ordnung.
Einige können lange nicht einschlafen, die nächsten wachen immer wieder auf und finden nur schwer wieder in die Entspannung. Und einige wachen zu früh am morgen auf, obwohl es noch mitten in der Nacht ist.
Die meisten merken es mit der Zeit KöRPERLICH und GEISTIG, wenn sie zuwenig erholsamen schlaf hatten und dies ist berechtigt, denn ...
26. Mai 2018
Bist Du motiviert? 🤔
=> „Ja“
Super, dann bist Du voll in DEINEM Lebens-Flow und freust Dich über die Dinge wie sie laufen! 😊
=> „Nein“ 😖
Was hält Dich davon ab?
...
09. Mai 2018
Hast Du gut geschlafen?😴
=> „JA“ 😴
Sehr gut!
Ein erholsamer Schlaf ist für den Körper, Geist „Verstand“ und das allgemeine Wohlbefinden das A und O. Ein erholter Mensch ist leistungsfähiger, geduldiger und aktiver!
Der Körper braucht diese Ruhephase für die Regenerierung, Stoffwechselprozesse, sowie unser Gehirn braucht den Schlaf um erlebtes und gelerntes zu verarbeiten.
=> „NEIN“😖
Was hat Dich davon abgehalten?
...
07. April 2018
Weisst DU das eigentlich, das DU der wichtigste Mensch bist?
Denn ohne DICH läuft nichts!!!
Wie wäre es, wenn DU jederzeit im Flow bist und alles was DU tust mit Freude und Glück im Herzen?
...
05. April 2018
Wer oder was stresst Dich eigentlich?🤔
Sind es die Anderen,
der dauernde Zeitmangel oder vielleicht Deine Selbstorganisation?
Hast Du Deine persönliche Anti-Stress-Strategie?
Weisst Du wie Du wieder mehr Spass an Deiner Arbeit hast?
Wie Du mit Deinen nervenden Kollegen umgehen sollst oder wie Du Deinen Tag mit Deinen Aufgaben so planen und delegieren kannst, dass Du wieder Zeit für Dich und Dein Vergnügen hast?
Hast Du Dein Leben im Griff, oder hat das Leben Dich im Griff?
16. März 2018
Diät!?
Ich geniesse gerade eine feine Tasse ☕ und meinem 🍩 und bin trotzdem auf Diät! 😀
Meine Diät hilft besser wie alle Diäten auf der Welt! Willst Du mehr erfahren darüber?...